試験当日にするべきこと

試験対策はバッチリ！あとはもう

受けるだけ。

資格試験、大学入学共通テスト、各大学

の2次試験に向けて多くの受験生たちが

しっかり対策をしたうえで試験に挑むと

思います。

自分の将来がかかった試験だから自分が

本来持っている力を最大限に出し切って

合格を掴みとりたいですよね？

今回は試験対策はもうバッチリ！という

受験生向けに試験で自分の力が最大限

発揮できるようになる、試験当日にす

べきことを教えちゃいます。

1. 試験当日の行動を前日に決めておく

皆さん、人は1日に何回ぐらい決断を

すると思いますか？

意外と知られていまんが、人は1日に

35,000回近く決断をすると言われて

います。

人は決断をするたびにカロリーを消費

し、結果脳が疲れてしまうという現象

が起こります。

そのため、試験がある日はできるだけ

脳が疲れていない状態で試験に挑みた

いですよね？

だってそのほうが集中力が続いて、自分

が本来持っている力で問題を全て解き

きることができるから。

そのためには、試験当日の行動を前日に

決めてしまい、試験当日は決めた通りに

行動しましょう。

そうすることにより、試験当日の試験が

開始されるまでに決断の回数をより最小

限に抑えることができます。

試験当日に決断の回数をより最小限に

するために前日に以下のことを決めて

おいてください。

• 着て行く服
• はいて行く靴
• 試験当日の朝食
• 試験会場までの交通手段
• 持って行く参考書

朝にする大きな決断はこの5つが挙げら

るのでこれらを試験前日に決めておい

てください。

僕が挙げたこと以外にも試験前日に決め

られそうなことがあれば決めちゃって

大丈夫です！

2. ブドウ糖を摂取する

ブドウ糖は脳の働きを大いに助けてく

れます。ブドウ糖を十分に摂取するこ

とにより、脳がフル稼働します。

僕が推奨するブドウ糖サプリはこちら

こちら薬局で売ってるので、ぜひ買っ

ておいてください！

ブドウ糖は摂取してから1時間で脳に

栄養が行き渡ります。

そのため、試験の時間を逆算し試験開始

1時間前にブドウ糖を摂取するとベスト

です！

3. 試験会場までの道で青色の物を見つける

試験当日、試験会場までの道のりって

緊張しますよね。だって人生がかかって

るから。

ほど良い緊張は良いパフォーマンスに繋が

りますが、緊張のしすぎはよくないです。

試験はめっちゃ緊張している状態より

もリラックスした状態で受けたほうが

良い結果を残せます。

そこで、試験会場までの道のりで青色の物

を探すということをやってください。

青色には緊張を和らげてくれる効果と集中

力を高めてくれる効果があります。

試験って始まる時が1番緊張しますよね。

だってスタートが肝心だから。

最高なスタートダッシュをきるためにも

冷静でいることは大切です。

だから、試験会場までの道のりでできる

だけ多く青色の物を見つけ、リラックス

効果を得てください。

4. 試験当日に参考書の問題を解いては

　いけない

試験当日、最終確認てして参考書の問題

を解いておきたいという気持ち。

非常によく分かります。

ですが、それは絶対にしてはいけない行為

です。

なぜなら、試験前に問題を解くという行為

はどれが正しい答えかという判断を多く強

いられるため、脳が疲労してしまいます。

試験前に脳が疲れていてしまっては集中力

が長続きしませんよね？

でも、試験前に参考書を見返しておきたい

気持ちは非常によう分かります。

だから、試験前に参考書を見返す場合は、

ただ眺めるだけにしてください。

単語帳やノートなどで今まで覚えてきた

ことの記憶の確認を行ってください。

記憶の確認を行うぐらいが脳にとってちょ

うどよいウォーミングアップになり、試験

で自分が本来持っている最大限の力を発揮

できるようになります。

まとめ

今回は試験で自分が持っている力を最大限

発揮するために、試験当日にするべきこと

について解説しました。

今後の行く末がかかっている試験だからこ

そ悔いがないように自分の力を出し切りた

いですよね。

そのためにも僕が今回紹介した試験前に

行うべきことをぜひ試験当日に実践して

みてください！